ขจัดต้นเหตุของความเครียดออกไปจากชีวิตนิสัยชอบดึงเส้นผมเล่นจนติดเป็นนิสัย ขณะอ่านหนังสือ ดูโทรทัศน์ หรือระหว่างการทำกิจ�